• Çevrimiçi testlerin şifresinin çözülmesi - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
  • İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
  • Çocuğun analizini nasıl anlarım?
  • MRG analizinin özellikleri
  • Özel testler, EKG ve ultrason
  • Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Analizlerin şifresinin çözülmesi

Gözler için avlamak: ücretsiz görüşü geri almak

Vizyonu geri kazanmak ve keskinliğini arttırmak için ilk teknikler uzun zamandır bilinmektedir, çünkü eski yoga uygulamalarında bile, gözlerin iyileştirilmesine yönelik kompleksler düşünülmüştür. Sadece eğitim değil, aynı zamanda tam rahatlamanın da en iyi etki için eşit derecede önemli olduğu bilinmektedir. İkincisi, avuç içi görmenin temel prensibidir - restorasyon teknikleri.

İçerik

Vizyonu geri kazanmak için palming

"Avuç içi" terimi (İngiliz avuç içinden - "avuç içi") ilk olarak, bir göz doktoru ve vizyonu geliştirmek için bu tekniğin yazarı William Bates tarafından tanıtıldı. Palming, özleri gevşemelerine ve sonuç olarak vizyonun düzeltilmesine indirgenmiş gözler için özel bir egzersizdir.

W. Bates

1920’de Bates, “Gözlüklerin yardımı olmadan kötü görüşü tedavi etme” kitabını yayınladı;

Bir zamanlar, William Bates, kırılma hatalarının temel kaynağının, bir kişinin yüzlerce yıl boyunca gözlerini refleks olarak kapattığını ve stresli koşullar durumunda - avuç içi- sini ortadan kaldırmak için aşırı gerginlik olduğu hipotezini ileri sürdü.

Tıbbi araştırmalara göre, gözlerin kapatılması ve gevşetilmesi için belirli bir vücut reaksiyonu vardır: bu durumda, beyin korteksindeki elektriksel deşarj olan beta dalgaları, daha sessiz alfa dalgaları ile değiştirilir. Bu dinlenme ve sonraki vizyonun restorasyonu için temel olarak hizmet vermektedir.

Egzersizin özellikleri

Palming, avuçlarının yardımıyla gözleri belirli bir süre ışıktan izole etmeye dayanır. Egzersiz bir kez yapılmamalı, istenen sonucu elde etmek için günlük olarak ve en az 5 dakika yapılmalıdır.

Bates Eyes Egzersizi

Avuç içi yaparken tam konfor, rahatlık ve sıcaklık yaşamanız gerekir.

Fiziksel rahatlamanın yanı sıra, avcılığın etkisini iyileştirmek için zaman zaman zihinsel görme - görselleştirme alıştırmasını uygulamak gerekir. Manzara ve resimlerin önündeki hayal gücü önemli avantajlar sağlar:

  • “Zihinsel” vizyon ortaya çıktığında, fiziksel reaksiyon tepkisi ortaya çıkar. Net görüntüler düşünülerek gözlerin kırılma hataları olmadan “gördükleri” ve bunun fizyolojik görme organları için bir model olduğu kanıtlanmıştır.
  • Kırılma bozukluklarının düzeltilmesi vardır, bunun için, miyopi gerektiğinde, uzaktaki nesnelere "bakmak" gereklidir ve hipermetropunuz olduğunda, yakından yerleştirilmiş nesneleri temsil edebilirsiniz.
  • İyi bir hafıza eğitimi ve hayal gücünün gelişimi var.

Diğer şeylerin yanı sıra, görme değerlendirmesinin önemli bir göstergesi siyah renk görselleştirme ve avuç içi yapan bir kişinin gördüğü karanlığın kalitesidir. Karanlığın homojen ve yoğun olması, görüşün daha iyi gelişmesidir.

Siyah kürk

Görselleştirme nesnesi olarak düşünebileceğiniz en kara nesnelerin (siyah kürk, siyah kadife, siyah mürekkep vb.) Alın.

İyi gören insanların siyah rengi daha kolay görselleştirebildikleri ispatlanmıştır, dolayısıyla avuç içi fikrinin ana fikri, sağlıklı görme özelliklerinin oluşmasıdır.

Gözlerin kas boşalması için harika bir yol olduğu bilinmektedir - bu bir rüya. Avuç içi gibidir, çünkü uyuyan kişinin gözleri de kapalıdır. Uyanma, insanlar gerçekten görme organlarında bir miktar iyileşme hissederler. Bununla birlikte, gözlerin istirahati için temel araç olan avuç içimi olduğu için uykunun önemli dezavantajları vardır:

  • rüya sırasında, gerginlik tamamen onlardan alınmadığı için gözbebekleri düzensiz hareket eder;
  • rüyalar aşırı duygusal olabilir ve gevşemeye değil, aksine devletin depresyonuna ve beyin korteksinin heyecanlanmasına yol açabilir;
  • Bir rüyada, hafıza ve hayal gücü eğitimleri gerçekleşmez, çünkü bu durumda bilinç tarafından kontrol edilmezler.

Palming için endikasyonlar

Bu alıştırmanın gözler için yapılması, hem görme bozukluğu olan kişilerde hem de göz yorgunluğuyla ilişkili aktivite nedeniyle oftalmolojik hastalıkların önlenmesi için önerilmektedir.

Böylece, aşağıdaki durumlarda avuç içi gösterilmiştir:

  • miyopi;
  • astigmat;
  • hipermetropi;
  • şaşılık;
  • katarakt (erken evre);
  • artmış göz içi basıncı;
  • azalmış görme keskinliği;
  • uzun süreli okuma, televizyon izleme, bilgisayarda çalışma vb. nedeniyle göz yorgunluğu;
  • görme organlarının hastalıklarının önlenmesi.

Genel olarak, oftalmolojik hastalıkların avuç içi teknik alıştırmaları ile tedavisi, görme ve cerrahi olmadan görüşlerini düzeltmek isteyen ve düzeltme (gözlük ve kontakt lensler) kullanmak isteyen kişiler tarafından yapılır. Uygun performans ve gözlerin sistematik olarak gevşetilmesi ile palminga'dan önemli bir etkisi vardır.

Erkekler gözler için avlanır

Palming, etrafınızdaki nesneleri daha canlı, parlak ve net bir şekilde görmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacak basit ve büyüleyici bir egzersizdir.

Egzersiz için kontrendikasyonlar

Avcılığın taşıdığı önemli avantajlara rağmen, bu spor salonunun gözler için uygulanmasında bazı sınırlamalar vardır.

Palming aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

  • gözlerdeki önceki ameliyattan altı ay sonra;
  • Retina dekolmanı tanısı ve görme organlarının diğer yapısal bozuklukları - bu durumda, gözler için egzersiz yapmak için izin veren doktor tarafından verilmelidir.

Palmiye tekniği

Egzersizin görünen basitliğine rağmen, en iyi sağlık etkisini elde etmek için bu tekniğe odaklanmalı ve egzersizleri doğru yapmalısınız. Palming için eylemlerin sırası:

  1. Masanın üzerine yaslanmış bir sandalyeye oturun. Başı omurga çizgisine, geri yatırmadan ve yanlara yatırmadan, kan dolaşımının bozulmasına ve beyne kan beslemesinin yanı sıra görme organlarının bozulmasına yol açacak şekilde yerleştirin. Daha fazla rahatlık için, kitabın dirseklerinin altına bir kitap koyabilir veya birkaç kez katlayabilirsiniz.
    Otururken palming

    Uzun süreli egzersizlerde el desteğine ihtiyaç duyulur.

  2. Gözlük veya lens varsa - çıkarın.
  3. Yüzlerce yıldır gözlerini kapat.
  4. Sıcak hissetmek için avuçlarınızı ovalayın. Bu maddenin uygulanması büyük önem taşır, çünkü avuç içi biyoforezden başka bir şey değildir (gözleri kendi avuçlarımızın ısısıyla ısıtır).
  5. Avuç içlerinizi üst üste, aralarında kesişme noktalarında (parmakların dibinde) dik açı olacak şekilde yerleştirin.
  6. Avuç içi, suyu kepçe gibi, bir kase şeklinde hafifçe bükülür. Parmaklar birbirlerine mümkün olduğunca yakın yerleştirilmiştir, böylece "su dökülmez".
  7. Ellerinizi yüzünüze koyun, böylece gözleriniz avuç içinin ortasına gelsin ve alnınız üzerinde kenetlenmiş parmaklar bulunsun. Bu durumda, burun küçük parmakların altına ve avuç içlerinin alt kısmına yerleştirilecektir - yanaklar üzerine.
    Palmiye tekniği

    Egzersizin yapısı, karanlıkta (bizim durumumuzda - avuç içi altında), ışığa duyarlı göz hücrelerinde, net görme için gerekli olan özel bir maddenin (Rodopsin) üretilmesi gerçeğine dayanmaktadır.

  8. Parmakların arasındaki tüm olası boşlukları kaldırın, avuç içiya bastırarak ışığın nüfuz etmemesini sağlayın. Gözlerinize veya yüzünüze baskı yapmamalısınız ve ayrıca elleri kendileri zorlamanıza gerek yoktur.

Başlangıçta, gözleri kapattıktan sonra, sinekleri görebilirsiniz - bu optik sinirin sonunun aşırı uyarılmasının bir işaretidir. Gözünüzün önünde siyah renkli veya siyah nesneler, harfler, rakamlar sunarak, zihinsel olarak daha koyu hale getirmeniz, karanlığa odaklanmanız ve ışık vurgularının titremesine değil - bu sadece durumu daha da ağırlaştırır. Egzersizin doğru bir şekilde yapıldığının bir sinyali, kapalı gözler önünde mutlak siyahlıktır - noktalar, kıvılcımlar, ışık lekeleri olmadan.

Jimnastik sırasında gözbebeklerini hareket ettirebilirsiniz, ancak yüz kaslarını değil - tamamen gevşetmeleri gerekir. Ani hareketler yoktur, tamamen rahatlama ve dinlenme durumu gereklidir.

Palming günlük ve sınırsız sayıda yapılabilir. Yorgunluk, gerginlik ve kuru gözler hissi olduğu anda, bu egzersiz için beş dakika ayırabilir ve sonra işe dönebilirsiniz.

Video: avuçlama tekniği

Avuç içi dışında

Gözlerin tamamen dinlenmeye ulaşması üzerine, egzersizi doğru şekilde tamamlamaya değer. Bunu yapmak için, aşağıdaki gibi davranmalısınız:

  1. Avuç içi kapalı gözlerle çıkarılmadan 5-6 kez göz kapaklarını sıkın ve gevşetin.
  2. Gözlerini açmadan avuçlarını yüzünden çıkar.
  3. Döner kafa hareketleri yapın: ileri ve geri, sola ve sağa.
  4. Gözlerini yumrukla ovala.
  5. Nefes aldığınızda, gözlerinizi hızlıca yanıp sönerken açın; bu, kan dolaşımını geri kazanmaya ve kaslardaki gerginliği gidermeye yardımcı olur.

Yazarın teknikleri

Palming'in kurucusu W. Bates olmasına rağmen, en iyi sonucu elde etmek için geliştirilen bu alıştırmaya dayanarak vizyonun geri kazanılması için başka yöntemler de var.

Profesör Zhdanov'un Yöntemleri

Profesör Zhdanov, Bates yöntemini psikanalist G. Shichko'nun eserleri ile birleştirdi. Zhdanov'a göre avcılığın ayırt edici bir özelliği, kaybedilen bir vizyonun geri dönüşünün sadece alıştırmalar ile değil, aynı zamanda kendi önerisiyle yapılmasıdır. Tedavi sırasında, yatmadan önce istenen sonuçları not etmeniz gereken kişisel bir günlük tutmalısınız, örneğin: “Yarın uzaktaki yüksek evi açıkça göreceğim ve kat kullanmadan sayacağım” veya “Yarın girişte gözlük kullanmadan reklam okuyacağım”. Böylece, kişi kendisi vizyonunun restorasyonunu programlar.

Ek olarak, Zhdanov, gözlerin ve tüm vücudun daha iyi çalışmasına katkıda bulunan bitkisel preparatlar ve immünostimülanların alınmasını önerir:

  • propolis özü;
  • arıcılık ürünü - perga ilavesi ile yaban mersini özü;
  • Vetom - Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini etkileyen bir ilaç.
Zhdanov yöntemine göre tedavi için hazırlıklar

Egzersizler ile aynı zamanda, Zhdanov vizyonu iyileştirmeye ve tüm vücudu güçlendirmeye yardımcı olan bazı ilaçları almanızı önerir.

Zhdanov yöntemine göre tedavinin etkisi ilk tanıya bağlıdır. Sonuç, yalnızca gözün yapısının rahatsız olmadığı, sadece taşıma işlevinin olduğu durumlarda elde edilebilir. Ve ayrıca önemli bir faktör, bir insanın öneriye ne kadar duyarlı olduğu ve tekrar görme arzusunun ne kadar büyük olduğudur.

Yalnızca sistematik alıştırmalar ve avuç içi tekniğinin doğru şekilde uygulanması ile sonucu tam anlamıyla görebilirsiniz.

Video: Profesör Zhdanov'un görme yeteneğini geri kazanma olasılığı hakkında konferans

Norbekov Üzerine Palmed

Norbekov sistemindeki vizyonun restorasyonunun özelliği, başarıya olan inanç ve olumlu bir tutumdur, çünkü uzun vadeli depresyonlar bir insanın hastalıklarına en dirençli olanları bile yok edebilir. Vücudu restore etme yönteminin yazarı M. S. Norbekov, yalnızca göz sağlığına dönüşüne adanmış ayrı bir kitap yazdı. İçinde, kendi başına bir neşe hali yaratmayı ve kendisinde mükemmel bir vizyonu hayal etmeyi öğrenmenin yanı sıra, egzersizlerin başarılı bir sonucuna nasıl inanç çizileceğini de ayrıntılı olarak açıklar.

Görme keskinliğinin geri dönüşü için, bu halk şifacı, avuç içi kullanılmasını (Norbekov onu “Nachihatto Naplevatto” olarak adlandırır) ve ayrıca masa kullanımı, mum ateşi ve solarizasyon ile ilgili diğer alıştırmaları önerir.

Solarizasyon tekniği diğer ünlü uzmanlar tarafından uygulanır, güneş veya yapay ışık kullanarak egzersiz yapmaktan oluşur.

Norbekov, daha hızlı ve daha iyi etki için, eklemlerin ve omurganın esnekliğini arttırmak için jimnastikle avuç içimini birleştirmeyi tavsiye eder, çünkü işlevinin iç organların çalışmalarının tutarlılığı ile sıkı bir şekilde bağlantılı olduğundan emindir. Bilim insanı, vücutta tanımlanmış belirgin bozukluklarla, görüş görme ve keskinliğini geri kazanma çabalarını tamamen yönlendirmenin imkansız olduğuna ikna olur, bu nedenle omurganın ve yüklerinin durumunu izlemek önemlidir.

Omurganın iç organların çalışmaları üzerindeki etkisinin şeması

Norbekov sistemindeki vizyonun restorasyonu sadece gözler için egzersiz yapmakla kalmayıp, eklemlerin ve omurganın esnekliğini korumak için özel jimnastikçiler tarafından da sağlanıyor

Video: Norbekov'un görüşlerini iyileştirme yöntemi

Palming eğilimli

Avuç içi pratiği yapan birçok kişi, bir masada oturmak yerine, yüzüstü pozisyonda yapmayı tercih eder. Aslında, bu vücut pozisyonu sadece izin verilemez, aynı zamanda tavsiye edilir, çünkü bir insan vücudunun ağırlığını unutarak avuç içi tekniğine tamamen konsantre olabilir. Yatay bir yüzeyde yatarken kas kontrolüne gerek yoktur, gevşeme daha çabuk sağlanır ve tam olarak gerçekleşir. Arzunuza bağlı olarak, eğer uygunsa ve durum izin veriyorsa (örneğin, evdeyken), otururken veya uzanırken avuç içi işlemini yapabilirsiniz.

Palming eğilimli

Sırtüstü pozisyonda avlanma gevşeme elde etmenin en kolay yolu olarak kabul edilir.

Sırt üstü ve midede uzanıp, rahatlamaya uygun bir duruş bularak egzersiz yapabilirsiniz. Bir kişi ilk seçeneği tercih ederse, elinde gerginliğin artmasını önlemek için dirseklerinin altına yastık koyması gerekir. Yüzüstü pozisyonda palming yoga pratiğinde rahatlama için asanalardan (pozlar) biri olarak bulunabilir.

Anaokulunda avuç içi

Okul öncesi kurumlarında, avuç içi göz dinlenme egzersizlerinden biri olarak kullanılır. Çocukların yaşı nedeniyle, eğitimciler metodolojinin zihinsel bileşenini açıklamaz ancak sadece fiziksel egzersiz yapılır:

  1. Çocuklar masalarda veya sadece sandalyelerde oturuyorlar ve avuç içlerini sıcaklık hissine sürtüyorlar.
  2. Çocuklar gözlerini kapatır ve ellerini üstlerine koyar, böylece göz fırçanın ortasında bulunur.
  3. Çocuklar avuçlarını 3 dakika boyunca gözlerinde tutarlar. Şu anda, sakin bir müzik dinleyerek veya sesli bir kitap okuyan bir eğitimciyi dinliyorlar.
Anaokulunda avuç içi

Bir egzersiz yaparken, çocuklar gözlerinden gelen gerginlikten kurtulur ve tüm vücut dinlenir.

Avuç içi için müzik

Avlanmanın amacı yorgun gözlerden gelen gerilimi gevşetmek ve rahatlatmaktır ve bu sadece görsel görüntüler sunarak değil, aynı zamanda uygun müzik dinleyerek de sağlanabilir.

Uygulama, en iyi seçimin klasik müzik gibi yavaş enstrümantal müzik olacağını göstermektedir. Ancak, eğer olumlu duygular uyandırırlarsa, hoş duygular uyandırırlar ve geçmişin olumsuz anları ile ilişkilendirilmezlerse şarkı sözleri de çıkar. Her insan avuç içi için kendi kişisel müzik seçimini yapabilir. Hoş anları ve duyguları hatırlatan, rahatlamaya ve olumluya uyum sağlamaya yardımcı olan favori şarkılar olabilir.

Video: müzik palming

Tekniğin belirgin sadeliği ile, avuç içi, özellikle psikolojik kısmında gerçekleştirilmesi oldukça zor bir egzersizdir. Sadece gözlerinizi kapatmak yeterli değil, görüntüler üzerinde, karanlığı görebilme ve rahatlama üzerinde tam bir konsantrasyona ihtiyacınız var. Uygulama ile rahatlamak için görme organlarını alır süresinde bir azalma gelir. Sistematik avlanma tekrarları ile gözler rahatlamış hissedecek ve bu dünyayı açıkça görebilme yeteneğini geri kazanmaya yardımcı olacak.

ilginç

Bilgi ve referans amaçlı bilgi verilir, profesyonel bir doktor tedaviyi teşhis etmeli ve reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç verme. | İletişim | Reklam Verin | © 2018 Medic-Attention.com - Çevrimiçi Sağlık
Materyal kopyalamak yasaktır. Editör sitesi - info @ medic-attention.com