• Çevrimiçi testlerin şifresinin çözülmesi - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
  • İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
  • Çocuğun analizini nasıl anlarım?
  • MRG analizinin özellikleri
  • Özel testler, EKG ve ultrason
  • Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Analizlerin şifresinin çözülmesi

Keten tohumu yağı: alınacak faydalar ve zararlar

Keten tohumu yağı birçok hastalığın önlenmesinde ve karmaşık tedavisinde kullanılır. Vücudun birçok biyokimyasal işlemi için gerekli olan ve ateroskleroz, diyabet ve diğer patolojilerde faydalı olan en zengin omega doymamış yağ asitleri kaynağıdır.

Ürünün iyileştirici özellikleri antik dönemde değerlendirildi ve bugüne kadar unutulmadı. Keten tohumu yağının özellikleri, yararları ve zararları nelerdir ve nasıl alınmalı?

İçerik

Keten tohumu yağı kullanımı ve nasıl alınır?

Keten tohumu yağı: alınacak faydalar ve zararlar

Antik Çağın şifacıları ve filozofları Hipokrat ve İbn Sina, keten tohumu tohumlarının hastalıkların tedavisindeki etkinliği hakkında yazdı. Keten ülser, öksürük, zatürree, böbrek ve mesane hastalıklarını iyileştirmek için kullanıldı. Eski Slavlar, Mısırlılar, Romalılar ve diğer halklar tarafından takdir edilen keten tohumu özellikleri.

Yağın bileşimi

Keten tohumu yağı keten tohumlarından üretilir, sarı, sarımsı kahverengi veya yeşilimsi sarı renk tonuna ve biraz acı bir tada sahiptir.

Üründe mevcut olan faydalı maddeler:

  • Doymamış yağ asitleri - sırasıyla% 60'a kadar linolenik, linoleik ve oleik - omega 3, 6 ve 9 (bunlar ve bazı diğer asitler birlikte F vitamini oluşturur);
  • Retinol ve tokoferol (A ve E vitaminleri);
  • Lignin-aktif polisakaritler;
  • Mineral maddeler;
  • Doymuş asitler -% 10'a kadar.

Keten tohumu yağının değeri yüksek seviyede bir omega-asittir - vücutta üretilmezler, ancak bunun için gereklidir. İçeriğine göre, balık yağı da dahil olmak üzere fındık, soya fasulyesi ve deniz ürünleri yetersizdir.

Keten tohumu yağında bulunan Omega asitleri kan damarlarının, cilt, eklem, saç, bağırsak mukozası, mide ve diğer sistem ve organların sağlığı için faydalıdır. Bu bileşiklere günlük ihtiyaç, 1.5 st. l. yağ.

Keten tohumu yağı özellikleri

Keten tohumu yağı bileşimindeki bileşiklerin sürekli kullanımıyla oranı nedeniyle birikmiş toksinlerin ve cürufların yok edilmesini hızlandırır, büyük ve küçük bağırsakları, böbrekleri, mideyi, mesaneyi temizler.

Aletin hafif bir müshil ve kolleretik etkisi vardır, kanın pıhtılaşmasını normalleştirir, hücre metabolizmasını geliştirir, cildin esnek ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Keten tohumu yağı kullanımı kandaki kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur ve ateroskleroz, koroner kalp hastalığı, diabetes mellitus ve felcin (Nutrition RAS Enstitüsüne göre) önlenmesinde yararlıdır.

Yağa giren omega asitleri sayesinde, tromboz riski azalır - hipertansif hastalar, astımlılar, insülinden bağımsız diyabet hastaları, sedef hastalığı, skleroz ve artrit hastalarının günlük diyetlerinde yer alması önerilir.

Keten tohumu yağı diğer özellikleri:

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir, T lenfositlerin aktivitesini uyarır;
  • Sindirim organlarının aktivitesini normalleştirir - gastrit, kolit, kabızlık, mide ekşimesi, karaciğer hastalığı tedavisinde yardımcı olur;
  • Böbreklerin çalışmasını iyileştirir, obezite ve ödemde aşırı sıvının uzaklaştırılmasını hızlandırır;
  • Sperm üretimini teşvik eder;
  • Nevroz, depresif durumlar, zihinsel bozukluklar (bağımlılıklar, şizofreni);
  • Alerjik reaksiyonların yoğunluğunu azaltır.

Ürün ağız boşluğunun enflamatuar hastalıklarında etkilidir. Kanamalarda diş eti, tonsillit, stomatit, çürük lezyonlar kullanılırken 1-2 çay kaşığı giderilir. anlamına gelir 5-7 dakika, sonra kalan yağı tükürür.

Kadın Sağlığının Faydaları

Keten tohumu yağı kullanımı kadınlar için paha biçilmezdir - cildin genç kalması için PMS'yi hafifletmek ve premenopozal dönemde kullanmakta fayda vardır.

Doğum öncesi dönemde bebeğin beyninin doğru şekilde oluşması için Omega 3-6-9 asitlere ihtiyaç duyulur, bu nedenle keten tohumu, hamile kadınlar için küçük miktarlarda fayda sağlamaz.

Ancak, gebeliğin ikinci yarısında, istismar edilmemelidir, çünkü erken doğum riskini artırabilir (Sainte-Justine üniversite araştırmasına göre).

Kilo vermenin faydaları

Keten tohumu yağı diyetinde kullanılması tavsiye edilir, bunların bir kısmı hayvansal yağlarla değiştirilir. Düşük kalorili diyetlerin gözlenmesini kolaylaştırır, beyindeki doyma bölgesini uyarır ve açlık hissini azaltır. Kilo kaybı için keten tohumu yağı da faydalıdır çünkü gıdaların bağırsaklardan geçişini hızlandırır, kalori emilimini azaltır ve temizliği arttırır.

Ürün, yağ parçalama aktivitesini artıran ve genel olarak metabolizmayı hızlandıran ve genel olarak metabolizmayı hızlandıran lipid metabolizmasını normalleştirir ve kolesterolün vücuttan atılması, kan ve kan damarlarını temizler, ayrıca fazla kilolardan kurtulmada da yararlı olan kalp fonksiyonunu iyileştirir.

Keten tohumu yağı şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olur, bu da önemli bir şeydir, çünkü cilt altı yağ dokusunun bağ dokusundaki şişmanlıkta çok fazla su birikir.

Fazla sıvının uzaklaştırılması aynı zamanda iç organların daha kolay ve uyumlu çalışmasına katkıda bulunur. Doymamış yağ asitlerinin kaynağı olarak bu yağ, vejetaryenler için balık ve deniz ürünlerinin yerini tutması için vazgeçilmezdir.

Keten tohumu yağı nasıl alınır?

Keten tohumu yağı nasıl uygulanır

  • Hastalıkların tedavisi ve keten yağının önlenmesi amacıyla hem ayrı olarak kullanılabilir hem de hazır yemeklere - salatalara, tahıllara eklenebilir. Günde 2 yemek kaşığı fazla almak gerekmez. l. Ürün yetişkinler ve 1 yemek kaşığı fazla. l. - çocuklar.
  • Hastalıkların tedavisinde, aç karnına, kahvaltıdan 30-60 dakika önce veya günde iki ila üç kez 0.5-1 yemek kaşığı almak doğru olur. l. yemeklerden önce.
  • Çünkü vücudun genel olarak güçlendirilmesi, bal, yoğurt, peynir, meyve, soslar, çiğ, pişmiş veya haşlanmış sebzelerle karıştırılarak gıdanın eklenmesi daha iyidir. Keten tohumu yağı, peynir, ryazhenka, kefir, pancar, yoğurt, havuç, lahana turşusu ile iyi kombine.

подвергать тепловой обработке (жарить на нем, добавлять в горячие блюда) – при этом оно не только утрачивает свои свойства, но и становится вредным за счет образования продуктов окисления – свободных радикалов. Keten tohumunu ısıl işleme tabi tutmak (üzerinde kızartma yapmak, sıcak bulaşıkları eklemek) mümkün değildir - aynı zamanda sadece özelliklerini kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda oksidasyon ürünlerinin serbest kalması nedeniyle de zarar verir.

Dışarıdan, alet yanıklar, artrit, cilt lezyonlarını iyileştirmek, geceleri kompres veya ıslak pansuman uygulamak için kullanılır. Solmuş ve solgun cildin beslenmesi için saf keten tohumu yağı ile ev yapımı maskeler yapmak veya bal, ekşi krema, aloe suyu, diğer yağlar ve aromatik bitki özleri ilavesi yapmakta fayda vardır.

Keten tohumu Yağı Zararı

Faydalı özelliklere ek olarak, keten tohumu yağı bazı durumlarda zarar verebilir - açık bir kapta saklandığında, ışığın etkisi altında ve ısıtıldığında ve süresi dolmuş bir ürünü tüketirken.

Prothorne keten tohumu yağı, ketonlar, aldehitler ve sağlığa zararlı diğer bileşikler içerir.

Önerilen günlük dozu aşmak, yan etkilere neden olabilir, örneğin:

  • ishal;
  • Nadiren - alerji, döküntü, şişme;
  • Kanın pıhtılaşmasını azaltın;
  • Gebeliğin 2-3 trimesterinde yağ uygulanırken erken doğum riski.

Keten tohumu yağı kontrendikasyonları

Aşağıdaki durumlarda keten tohumu yağı içmek yasaktır:

  • hepatit;
  • Keratit (kornea iltihabı);
  • Safra taşı hastalığı ;
  • pankreas iltihabı;
  • Rahim polipleri ve ekleri;
  • Gebelik II-III trimesterleri (1-12 haftada ve sadece doktora danıştıktan sonra emzirme sırasında);
  • Şiddetli ishal;
  • Kolesistit alevlenmesi;
  • Bireysel hoşgörüsüzlük;
  • Kötü kan pıhtılaşması.

Safra kesesinde bulunan taşlarla, diğer bitkisel yağlar gibi keten tohumu, saf halde alınamaz. Bu acı verici bir saldırının gelişmesini tetikleyebilir.

Antidepresanlar, hormonlar, antiviraller, müshiller, ağrı kesiciler, antidiyabetik ve antitrombotik maddeler alınırken keten tohumu yağı kullanılması yasaktır.

Seçim yaparken nelere dikkat etmelisiniz?

Uygun keten tohumu yağı koyu cam bir kapta olmalı ve keskin bir acı kokusu olmamalıdır. Yararlı bileşiklerin maksimum değeri, soğuk presleme yöntemi ile elde edilen üründedir. Tadı daha taze olan bu yağ, sıcak presleme ile elde edilenden daha az acı çekmektedir.

Raf ömrüne dikkat edin - satın alma tarihindeki üretim tarihinden itibaren 2 aydan uzun bir süre geçilmezse daha iyidir. Kanıtlanmış üreticilerin ürünlerini seçin, örneğin Ekolen, Kronos yağı, Sabo ve Sağlık Pusulası.

Optimum hacim 200-250 ml'dir, bu tür bir kapta bulunan yağ daha hızlı kullanılır ve bu karışımın riski büyük bir kaptaki (0.5 l ve daha fazla) bir ürününkinden daha düşüktür.

Bir çorba kaşığı ne kadar keten tohumu yağı?

Bir çorba kaşığı keten tohumu yağı, yaklaşık 20 g ürün ve 120 kcal içerir. Keten tohumu yağı kalorileri 100 g başına 884 kcal

Bu değerler üreticiye ve kullanılan katkı maddelerine bağlı olarak biraz değişebilir.

depolama

Keten tohumu yağı uygun depolama:

  • Koyu cam bir kapta;
  • Karanlık yerde;
  • Açtıktan sonraki bir ay içinde;
  • Kapıdaki buzdolabında veya karanlık ve serin bir yerde, sıcaklık + 25 ° C'den yüksek değil
ilginç
Katia
2017-01-20 12:20:38
Sadece sabahları keten tohumu yağı içiyorum, püf noktaları yok :)) Cilt daha iyi görünmeye başladı ve biraz daha neşeli hissediyorum.
2017-04-22 03:40:44
Baş ağrıları ile yardımcı olur.

Bilgi bilgi ve referans amaçlı sağlanmıştır, profesyonel bir doktor tedavi teşhis etmeli ve reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç verme. | İletişim | Reklam Verin | © 2018 Medic-Attention.com - Çevrimiçi Sağlık
Materyal kopyalamak yasaktır. Editör sitesi - info @ medic-attention.com