• Çevrimiçi testlerin şifresini çözme - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
  • İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
  • Çocuğun analizini nasıl anlarım?
  • MRG analizinin özellikleri
  • Özel testler, EKG ve ultrason
  • Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Analizlerin şifresinin çözülmesi

Kilo kaybı için karabuğday diyeti: Menü, artılar ve eksiler, yorumlar, kontrendikasyonlar

Zayıflık çoğu erkek ve kadının arzu ettiği rüyadır. Özellikle kışın metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitenin azalması durumunda aşırı kilo almak çok kolaydır, ancak nefretin santimetre ve biriken yağ rezervlerine veda etmek zorlaşır. Kilo vermenin etkili yollarından biri, hızlı kilo kaybı için tasarlanmış sıkı ekspres diyetlerdir.

Hemen, diyetin bitiminden sonra beslenme ve spor prensiplerinde temel bir değişiklik yapmadan, diyetteki sıkı kısıtlamalar konusunda özel umutları tutmamamız gerektiğini belirtmek isterim.

Tüm katı menünün teşhirinde elde edilen sonuçlara rağmen, eski diyete dönmek rekor hızda kilo almak ve yeni porsiyon yağları olan bir şirkette kilo almakla tehdit ediyor. Bu yüzden, bu makalede ayrıntılı olarak açıklanan karabuğday diyetini, zayıflığa veya “vücut için sihirli bir pendel” e etkili bir itici güç olarak düşünün.

İçerik

Karabuğday diyet kilo kaybı için nasıl?

Her gün 7 gün boyunca kilo kaybı için karabuğday diyeti

Beslenme uzmanlarının incelemelerine göre, diyet döneminde düşen kilogram sayısı ilk vücut ağırlığına bağlıdır. Ağırlık arttıkça işlem daha hızlı kilo almaya başlar. Aşırı şişmanlık evresi II ve III olan hastalar 10 kg'a kadar kaybedebilir.

Karabuğdayın vücutta idrar söktürücü, temizleyici ve yağ yakıcı etkisi vardır. Tuzun reddedilmesi ve içme rejimine uyum nedeniyle, aşırı diürez ile dokulardan aşırı sıvıların hızlı bir şekilde elimine edilmesi mümkündür.

Normal yağ dozu almayan bir organizma daha önce birikmiş lipidleri tüketmeye başlar.

Kilo kaybı için karabuğday diyetinin sonuçları

Karabuğday diyeti etkili midir? Kilo vermiş olan incelemeler ve fotoğrafları, haftalık karabuğday diyetine uyulmasından etkileyici sonuçları açıkça göstermektedir. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre, etkisini pekiştirmek için, gelecekte haftada 1-2 kez boşaltma yapan kefir-karabuğday, kefir veya karabuğday günlerini boşaltmak istenmektedir.

Karabuğday diyetinin faydaları

Karabuğday diyetinin faydaları

Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane lifler, proteinler, vitaminler, özellikle B, mineral tuzlar, iz elementler, antioksidanlar bakımından zengindir. Bu bileşim nedeniyle, diyet sırasındaki vücut gerekli biyo-besinlerin çoğunu alır.

Diyette tuz ve şeker bulunmaması, aşırı sıvıların dokulardan alınmasıyla ödemin hızlı bir şekilde giderilmesine yol açar. Sonuç olarak - vücut hacminde birkaç cm azalma.

Karabuğday diyetinin ana artı sadece yağ birikintileri kaybı değil, aynı zamanda birikmiş metabolitler, toksik maddeler, cüruflar ve kanserojenlerden vücudun doğal bir temizliğidir.

Bu beslenme sistemine bağlı kalarak, cildinizin durumunu ve eklerini (tırnaklar, saçlar) kısa sürede kalitenizi iyileştirirsiniz.

Karabuğday üzerindeki ağırlık hızlı bir şekilde düşer ve sonuç sizi bekletmez. Kilo vermek incelemelerinde aşağıdaki rakamları gösterir - günlük kayıp ½ ile 1 kg arasındadır. Bununla birlikte, doktorlar metabolik yıkımı ve sindirim sorunlarını önlemek için karabuğday diyetine bir haftadan uzun süre bağlı kalmamalarını önermemektedir.

Karabuğday diyetinin eksileri

Diyetten doğru bir çıkış yapılmadığında, kilogramları geri döndürmek sizi bekletmez, bu da her zaman zayıflayan insanları hesaba katmaz.

Dezavantajları oldukça karmaşık mono-rasyon transferini içerir, çünkü 7 gün boyunca sadece tuzsuz karabuğday lapası yemek zorundasınız ve kefir ilavesiyle daha hafif bir versiyonda.

Doğal olarak, açlık hissi, yüksek kalorili tahıl içeriği, sebze proteini ve çok miktarda diyet lifi içeriği nedeniyle bir kişiye işkence yapmaz; ancak, monotonluk, özellikle aile için düzenli yemek pişirmek veya halka açık yeme içme yerlerine gitmek zorunda olduğunuzda, iç karartıcıdır.

Her zamanki glikoz bölümlerinin yokluğu, beynin bozulmasına, belli bir inhibisyon, sinirlilik ve bazen de migren göstermesine neden olabilir. İncelemelerinde, beslenme uzmanları bu gibi durumlarda tavsiyede bulunurlar, bir çay kaşığı dili altında (günde en fazla 2-3 kez) çözerler.

7 gün boyunca kilo kaybı için menü karabuğday diyet

7 günlük karabuğday diyeti her gün için basit bir menüye sahiptir - diyet sırasında sadece haşlanmış karabuğday kullanılır. Miktarı günde 6-8 çorba kaşığı kuru tahıldır. Yulaf lapası tuzsuz, baharatsız, yağsız ve şekersizdir.

Daha faydalı bitki besinlerinden tasarruf etmek için, gevreklerin bir kısmı, sıkı bir kapak ve bir çift tabana sahip bir termos veya tencerede kaynamış su ile akşamları buğulanır.

Kilo kaybının etkisini arttırmak için içme rejimine uygunluk gereklidir (günde en az 8-10 bardak içme suyu). Deniz cehri meyveleri, yabani gül ve zencefil kökü, Paraguaylı mate çayı, klasik yeşil çay ve gazsız maden suyu infüzyonu içmek faydalıdır. Metabolik süreçlerdeki başarısızlığı ve vitamin eksikliğini önlemek için diyet döneminde uygun bir vitamin ve mineral kompleksi alın.

Kefir-karabuğday diyeti

En popüler diyet seçeneklerinden biri karabuğdayı kefir ile birleştirmek.

Kefir-karabuğday diyeti Yulaf lapasını lakto ve bifidobakterilerle zenginleştirilmiş yağsız süt ürünleri ile birleştirirseniz, gastrointestinal sistem ve tüm vücut için faydalar önemli ölçüde artar. Haftalık bir güç sistemi olarak veya oruç günlerinde kullanılır.

Akşamları 6 yemek kaşığı mısır gevreği kaynar suyla bir termos içinde buharda pişirilir. Bitmiş püresi 4-5 resepsiyona ayrılmıştır. Ek olarak, uygun bir zamanda (yulaf lapasıyla veya kullanımı arasındaki aralıklarla) gün boyunca, tercihen probiyotiklerle zenginleştirilmiş düşük yağ içerikli 3-4 bardak kefir içilir.

Böyle bir diyetin kalori içeriği yaklaşık 800 kcal'dir.

Karabuğday diyeti almak için kontrendikasyonları

Gastrointestinal sistemin herhangi bir patolojisinin akut ve kronik formda olması, hipovitaminoz, nörolojik hastalıklar karabuğdayda kilo vermeyi reddetmenin temelidir.

Sağlığınıza zarar vermemek için, herhangi bir kronik hastalık için, öncelikle sizi gözlemleyen bir uzmana danışmalısınız.

Karabuğday diyetinden nasıl kurtulurum?

Sıkı bir diyetten ahenkli bir çıkış için, belirli kurallara uymalısınız:

  • ilk beş gün boyunca hayvansal kaynaklı yağlar (bir çay kaşığı tereyağı ve bitkisel yağ için izin verilir), şekerleme ve un ürünleri, füme etler, sosisler, turşular, turşular, kızarmış yiyecekler;
  • yiyecek alım modu - 5-6 tek;
  • kısmın toplam ağırlığı 300 gramdan fazla olmamalıdır;
  • son öğün saat 19-00'den daha geç değildir, yatmadan bir saat önce kefir bardağını saymaz;
  • Diyetin temeli tahıllar, baklagiller, haşlanmış diyet etleri ve balıkları, süzme peynir ve laktik asit ürünleri, yumurtalar, meyveler, otlar ve sebzeler, taze meyve sularından oluşur.

Gelecekte, atılan kilogramların geri dönüşünü önlemek için, beslenme uzmanları, fiziksel aktiviteyi arttırmanın yanı sıra, iyi beslenme ilkelerine bağlı kalmayı tavsiye eder. Kilo kaybı için kefir-karabuğday diyetinin incelemelerine ve fotoğraflarına göre, bu yöntemin etkinliği hakkında karar verebiliriz.

ilginç

Bilgi bilgi ve referans amaçlı sağlanmıştır, profesyonel bir doktor tedaviyi teşhis etmeli ve reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç verme. | İletişim | Reklam Verin | © 2018 Medic-Attention.com - Çevrimiçi Sağlık
Materyal kopyalamak yasaktır. Editör sitesi - info @ medic-attention.com