• Çevrimiçi testlerin şifresinin çözülmesi - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
  • İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
  • Çocuğun analizini nasıl anlarım?
  • MRG analizinin özellikleri
  • Özel testler, EKG ve ultrason
  • Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Analizlerin şifresinin çözülmesi

Kabızlık için diyet: menü ve yiyecek özellikleri, ürünler

Üç günden fazla sandalyenin yokluğuna kabızlık denir. Kronik durumlar vücudun kendi kendine zehirlenmesine ve sadece gastrointestinal sistem organlarının değil, diğer tüm sistemlerin de bozulmasına neden olur.

Kabızlığın nedeni, kanser, örneğin, kolon kanseri, dengesiz beslenme, yeni moda diyetlerin kilo kaybı için kötüye kullanımı, alkolizm, stres, fiziksel hareketsizlik, fast food tutkusu, vb. Gibi çeşitli kronik hastalıklar olabilir.

İçerik

Kabızlık için beslenme kuralları

Kabızlık için diyet

Özel olarak formüle edilmiş bir diyet yardımı ile bağırsakları normalleştirmek oldukça kolaydır. Diyetin temeli, bağırsak performansı üzerinde olumlu etkisi olan ve işlevini kolaylaştıran biyolojik olarak aktif maddeler olan ürünlerden oluşur.

Özellikle kuru erik gibi hafif müshil etkisi gösteren faydalı yiyecekler; kuru erik, süt ürünleri, sebze suları, kepek vb. Aynı zamanda, tahriş edici mukoza zarlarını en aza indirgemek veya ortadan kaldırmak ve genel olarak bağırsakların tahliyesini ve sindirim sisteminin durumunu iyileştirmek için yardımcı olur. özellikle.

Tanen içeren ürünler, örneğin, kakao çekirdeği, siyah çay, ıspanak, kırmızı şarap, kurutulmuş yaban mersini, viskoz kıvamda bir gıda, özellikle pirinç ve irmik bazlı mukoza çorbaları vb., Bağırsak hareketliliğini yavaşlatır ve dışkının tutulmasına katkıda bulunur vücutta, kabızlık için kabul edilemez.

Yetişkinlerde kabızlık için diyet için ana öneriler :

  • menü onaylanmış bir yemek listesine dayanmaktadır;
  • Sindirim sürecinde, tüketilen gıdaların bağırsaktan kolayca boşaltılabilen dökme ve yumuşatılmış dışkıya dönüştürülmesi gerekir;
  • çok miktarda serbest sıvının kullanılması (doğal olarak, kontrendikasyonların olmaması durumunda, örneğin, kardiyak kökenli ödem, miyokardiyum ve kan damarlarının patolojisi, vb.) ve diyet lifi - bitki lifi, kepek, tam tahıl ürünleri bakımından zengin yiyecekler ve bağırsakların tahliye kapasitesinin normalleşmesine yol açar;
  • Yasaklı gıdaların reddedilmesi mukoza ve bağırsakların tahrişini ve hemoroid ve kabızlık için diyet yaparken özellikle önemli olan anusu rahatlatır.

Kabızlık için diyet menüsü, beslenme ilkeleri

Kabızlık için diyet menüsü Öğünler arasında uzun aralara izin verilmez. Bağırsak çalışmalarını normalleştirmek için eşit aralıklarla aynı anda açık bir yemek olmalıdır.

Kadınlarda ve erkeklerde kabızlığı olan bir diyet için öğün sayısı 4 ile 6 arasında değişmektedir, porsiyonları küçüktür, toplam kalori içeriği yaklaşık 2000 kcal'dir. Yiyecekler ısı biçimini alır. Soğuk yiyecekler gibi aşırı sıcak, sindirim sisteminin mukoza zarını tahriş eder.

Tavsiye edilen ve yasaklanan ürünlerin listesi

Elyaf. Kepek, tam buğday ekmeği, makarnalık buğdaydan yapılan makarna, hububat (pirinç ve irmik hariç), pancar, havuç, kabak, kabak, salatalık, kereviz ve maydanoz, parsnip ve yapraklı meyvelerde diyetle zenginleştirilmesi tavsiye edilir. yeşillikler, soğan, şeftali, kayısı, erik, elma, karpuz, muz, kuru meyveler, çilek.

Salata veya ana yemeklere ilave edilen iki yemek kaşığı miktarındaki diyet lifi veya kepeği, değerli liflerin akışını artırmaya ve bağırsak hareketliliğini arttırmaya yardımcı olacaktır.

Fats. Diyetin temelleri, omega-3 asitleri, vitaminleri, mineral bileşenleri - balkabağı, susam, ceviz, ayçiçeği, kolza tohumu, soya fasulyesi, keten tohumu, mısır, her gün ilk 30 - 45 ml miktarında rafine edilmemiş rafine edilmemiş, omega-3 asitleri, vitaminler, mineral bileşenler - balkabağı, susam, ceviz, ayçiçeklerinden oluşur.

İzin verilen, 1-2 saatten fazla olmayan bir miktarda tuzsuz tereyağı kullanın. Hazırlık ikinci kurslarına yağ eklenir, bitkisel yağlar bitkisel yağ ile doldurulur, bitkisel yağ ile doldurulur.

Ekşi süt ürünleri. Bir günlük kefirin iyileştirici laksatif özellikleri yanı sıra, probiyotik maddeler bakımından zengin doğal yoğurt, asidofilik süt, bio ryazhenka, yoğurt, koumiss, az yağlı süzme peynirdir.

Fermente süt ürünlerinin günlük oranı, en az is l'dir, deneyimli beslenme uzmanlarının klasik tavsiyelerini unutmadan, yatmadan bir saat önce bir bardak.

Protein bileşikleri. Kabızlıkla beslenen diyet için, kümes hayvanları, hindi, bıldırcın, sığır eti, haşlanmış, haşlanmış, haşlanmış, kıyılmış, öğütülmüş veya çift kazanda pişirilmiş herhangi bir yağsız et yapacaktır. Yüksek kaliteli protein kaynağı - kemiksiz balık, haşlanmış veya buharda.

Tatlılar. Köz kabızlığa sahip kahvaltı, yulaf ezmesi, bal, incir, kuru kayısı, kuru erik ve diğer kuru meyvelerin fermente sütlü içecekler, az yağlı süzme peynir, doğal yoğurt karışımı ile kullanılması açısından yararlıdır. Şeker, reçel, hatmi, hatmi, marmelat tüketilmesine izin verilir.

Kakao bazlı çikolatalar ve tatlılar diyetten dışlanır.

Sıcak yemekler Bütün çorbalar suda veya zayıf, az yağlı balık, sebze, et veya mantar suyunda pişirilir. Vejetaryen pancar çorbası açıktır.

Diğer ürünler Kabarıklığa neden olan mantarların kabızlıkla kullanılması sınırlıdır. Yumurtalar yumuşak bir şekilde kaynatılır, sıcak yemeklere eklenir, kıyılır veya omletlerde kullanılır.

Kontrendikasyonlar

Kabızlık için ne içmek Diyet süresince, alkollü içecekler, yağlı yiyecekler, baharatlı, baharatlı, konserve, turşu yemekleri, sirke, margarin, mutfak ve hayvansal yağlar, yumurtalar, sert haşlanmış veya tereyağında kızartılmış, hardal, doğal kahve, sert çaylar hariç tutulur.

Tatlılar, zengin ürünler ve şekerleme ürünleri kabızlığı artırır, bu nedenle günlük oranları en aza indirilmelidir. Gazlı içecekler, enerji içilmesi istenmez.

Kabızlık için ne içmek?

Su. Uyandıktan sonra, her sabah 250 ml su içilmesi önerilir. Her yemekten yarım saat önce bir bardak su içmek faydalıdır. Toplam serbest sıvı miktarı yaklaşık 10 bardak (2 litre) olmalıdır.

  • Su eksikliği kuruma ve sertleşmeden dolayı dışkı tahliyesinde ve bağırsaklarda hareketlerinde yavaşlamaya neden olur.

Diğer içecekler Kuru erik ve kurutulmuş meyveler, kuşburnu ve deniz topalak infüzyonu, bitkisel çaylar, meyve ve sebze suları (elma ve üzüm hariç, fermantasyon işlemlerini aktive ederek), hindiba kökü tozu üzerinde bir içeceğe dayanan kabızlık içecekleri diyetine dahil edilmesi yararlıdır.

  • Kabızlık için en iyi sıvı ürün, zayıf bir günlük kefirdi ve hala kalır.

Ek öneriler

Karın distansiyonu ve kabızlık için beslenme, fermantasyona neden olan ürünlerin ve gaz oluşumunun artmasına neden olan ürünlerin tamamen dışlanmasını sağlar - meteorizm. Öncelikle baklagiller, lahana, turp, turp, ıspanak, kuzukulağı, tatlı kiraz ile ilgilidir.

Özellikle epigastrik bölgede spastik ağrı eşlik eden kabızlığa sahip kolit için diyet başlangıçta lif açısından düşük olmalıdır. Antispastik ilaçlar ve diyet içeren bir tedavi bir gastroenterolog tarafından reçete edilir. Yavaş yavaş, menü hassas yiyecekler ve daha sonra daha iri liflerle zenginleştirilir.

Kabızlığı çeken hastaların uydukları diyetin sağlıklı beslenme ilkelerine dayanan bir diyet olduğunu anlamak önemlidir. Bu menü aşırı kilolardan kurtulmanızı, şişkinliği azaltmanızı, karın ağrısını gidermenizi, dışkıyı normalleştirmenizi ve kolon kanserinin etkili bir şekilde önlenmesini sağlar.

ilginç

Bilgi bilgi ve referans amaçlı sağlanmıştır, profesyonel bir doktor tedaviyi teşhis etmeli ve reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç verme. | İletişim | Reklam Verin | © 2018 Medic-Attention.com - Çevrimiçi Sağlık
Materyal kopyalamak yasaktır. Editör sitesi - info @ medic-attention.com