• Çevrimiçi testlerin şifresinin çözülmesi - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
  • İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
  • Çocuğun analizini nasıl anlarım?
  • MRG analizinin özellikleri
  • Özel testler, EKG ve ultrason
  • Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Analizlerin şifresinin çözülmesi

Diyet 8 masa: olamaz ve olamaz menü (ürün tablosu)

Diyet tedavisi, insan vücudundaki tüm hastalıkların tedavisinde önemli bir bileşendir. Dünyaca ünlü bilim adamları M. I. Pevzner (1-15), Beslenme Enstitüsü başkanı tarafından Sovyet döneminde geliştirilen tıbbi tabloları, uzun yıllardır çeşitli akut ve kronik patolojik koşullar altında hızla iyileşmeye yardımcı olmuştur.

Deneyimli doktorlar, hastalarının belirli organ ve sistemlerin işleyişini normalleştirmeleri için terapötik bir rasyon hazırlar. Şu anda en güncel diyetlerden biri, kilo kaybı için tasarlanmış 8 numaralı masadır.

Obeziteye ek olarak, bu tür yiyecekler bir dizi yağ kütlesinin eşlik ettiği ve özel diyetler gerektirmeyen tüm patolojiler için geçerlidir.

Obezite için Diyet 8 tablosu tamamen dengelidir ve hem yetişkinlerin hem de çocukların tüm ihtiyaçlarını karşılar. Dünya nüfusunun yaklaşık% 30'unun fazla kilolu olduğu, bunun% 10'undan fazlasının çeşitli yaştaki çocuklar olduğu bir sır değil.

  • Son yıllarda ortaya çıkan yeni çıkmış diyetlere rağmen, doktorlar, hastalarına, menüleri gerekli tüm biyolojik olarak aktif içerikler bakımından zengin olan 8 numaralı masa yardımıyla kilo vermelerini şiddetle tavsiye ediyor.

Tamamen güvenli beslenme, farklı derecelerde obeziteye sahip kişiler için olduğu kadar, özellikle de metabolik işlemler her yıl yavaşladığında ve yağ birikimi riski birçok kez arttığında, vücudu mükemmel durumda tutmak isteyen herkes için de geçerlidir.

Menü tablasının 8 günlük kalori içeriği 1550 ila 1860 kcal arasında değişmektedir, ancak bir hastanede 1200 kcal'a kadar düşebilmektedir.

İçerik

8 numaralı diyet masasının temel ilkeleri

Diyet 8 masası

Terapötik beslenme, kilo kaybı, lipid metabolizmasının aktivasyonu, su ve elektrolit dengesinin yeniden kazanılması, dışkı tıkanıklıklarından bağırsak temizliği, toksik maddeler ve birikmiş toksinler ile uyumluluk sürecinde, ideal vücut oranlarını bulma, estetik olmayan selülit ve dokuların ödemesinden kurtulma sürecinde oluşur.

İyileşme, diyet içindeki tuzu en aza indirerek, sıvının çekilmesini geciktirmenin yanı sıra şeker ve şekerlemelerin, yani kolayca sindirilebilir karbonhidratların reddedilmesini geciktirerek uyumlu bir şekilde gerçekleşir.

Diyetin önemli bir bileşeni, günlük lipit oranını düşürerek yağ alımını azaltmaktır. Küçük, normal diyete kıyasla, enerji değeri, kalori tüketiminin gıda alımını önemli ölçüde aştığına ve bunun da kilo kaybına yol açtığına yol açıyor.

Diyetteki şeker, şeker ikameleri (stevia, sakarin, siklomat) ile değiştirilir. Öğün sayısı 6'ya çıkarıldı ve porsiyonlar azaltıldı. Sonuncu yemek (akşam yemeği) yatmadan en az 4 saat önce yapılmalıdır. Diyet, bağırsakları temizlemeye ve vücudun yağları emme ve emme yeteneğini azaltmaya yardımcı olan lifli gıdalar bakımından zengindir.

  • Pişirme işlemi sırasında sodyum klorür (tuz) eklenmez, sadece hazır yemekler tuzlanır. Günlük tuz miktarı 3 gr'dan fazla değil. Bütün yiyecekler kaynatılır, haşlanır, pişirilir, pişirilir.
  • Menüdeki bitki ve hayvansal kökenli proteinlerin miktarı (proteinler) 8 ila 110 gram, yağlar (çoğunlukla bitkisel yağlar) - yaklaşık 85 gram, karmaşık karbonhidratlar - 150 gramdır.
  • 8 numaralı diyet ile içme rejimi - günde 1 - 1,2 litre.

Diyet 8 masa - ne olamaz (masa)

Diyet 8 masa - ne olamaz

Diyet diyeti yeterince zengindir, ürün tablosuna odaklanarak hafta boyunca kendi menünüzü kolayca oluşturabilir veya aşağıdaki örneğimize odaklanabilirsiniz. Yetişkinlerin ve çocukların (ürüne göre) beslenmelerinin farklı olmadığı unutulmamalıdır.

Masa 8 için ürün masası
İzin Verilen Ürünler
(yiyebilirsin)
  • kepek, tam tahıl, kepekli un (en fazla 150 gr / gün);
  • yağsız et, az yağlı balık, deniz ürünleri (en fazla 170 gram / gün);
  • az yağlı peynir (200 gr / güne kadar);
  • az yağlı içeriğe sahip sert peynirler (en fazla 30 g / gün);
  • tüm düşük kalorili süt ürünleri (yağ yüzdesi 9'dan fazla değil);
  • yumurtalar (günde 1-2 parça);
  • suya ya da zayıf et / balık suyuna kaynatılmış çorbalar, her zaman yağsız, tahıl, bir patates ve herhangi bir sebzenin eklenmesi ile (tek kullanımlık 200-300 gr)
  • tahıllar (karabuğday, darı, yulaf, arpa, en fazla 150 g / gün);
  • yasaklı olanlar dışındaki tüm meyve ve meyveler (yaklaşık 400 gr / gün);
  • özellikle diyet lifi bakımından zengin tüm sebzeler: lahana, balkabağı, salatalık, kabak, domates, yapraklı yeşillik, kereviz, maydanoz, yaban havucu, (yaklaşık 0.5 kg / gün), pancar ve havuç (en fazla 200 g / gün) ; Bazı sebzeler örneğin salatalarda çiğ olmalıdır;
  • şekersiz kaynatılmış veya şeker ikameleri ile tatlandırılmış şekerler;
  • jöle, köpükler;
  • tereyağı (günde bir çay kaşığı, tahıl veya diğer hazır yemekler ekleyin);
  • bitkisel yağ (salata sosu veya garnitür için günlük 15 ml).
Yasaklanmış Ürünler
(yiyemezsin)
  • tahıllar: irmik, beyaz pirinç;
  • patatesler (haftada 2 kereden fazla olmamak üzere, sınırlı miktarda çorbaya kök bitki eklemek mümkündür);
  • güçlü ve yağlı et suları;
  • unlu mamüller ve unlu kekler;
  • makarna ürünleri;
  • tatlılar, tatlı yoğurtlar, süzme peynir tatlıları, kekler, turtalar, turtalar, her türlü hamur işleri, helva dahil ilave şeker içeren tüm yemekler;
  • bal, dondurma, reçel, reçel, jöle;
  • kakao, çikolata;
  • üzüm suyu ve şeker içeren tüm paketlenmiş meyve suları;
  • hızla sindirilebilir karbonhidratlar bakımından zengin tatlı meyveler: şeker şurubunun kullanıldığı imalat sürecinde üzüm (kuru üzüm), muz, incir, hurma, kuru meyveler;
  • baharat, hardal, yaban turpu, sirke ve iştah açıcı diğer ürünler;
  • konserve ve yarı mamul ürünler;
  • fast food;
  • baharatlı, yağlı, kızarmış, tuzlu, salamura, füme yemekler;
  • sosis;
  • kızarmış yumurta;
  • yağlı etler;
  • gazlı içecekler (herhangi biri);
  • Lipid içeriği yüksek süt ürünleri (örneğin% 15'in üzerinde krem, ev yapımı ekşi krema).

Diyet masası 8 - her gün için menü

Diyetinizi mümkün olduğunca çeşitlendirmeye çalışın, böylece vücuda gerekli tüm biyolojik olarak aktif bileşikler sağlayın. Haftalık bir yemek planı oluşturabileceğiniz hangisine dayanan yaklaşık bir diyet:

  • Kahvaltı: tereyağlı karabuğday lapası, su üzerinde buharlı omlet, yeşil çay.
  • Öğle yemeği: elma, tuzsuz bir bardak domates suyu.
  • Öğle yemeği: vejeteryan borsch, haşlanmış hindi göğsü, taze lahana salatası, yeşil yapraklı havuç, zeytinyağlı, haşlanmış patlıcan, kuşburnu kaynatma.
  • Öğle yemeği: 100 gram süzme peynir + 100 gram ahududu.
  • Akşam yemeği: kızarmış lahana, levrek levrek buğulama köfte, yağsız süt ile hindiba içeceği ve şeker yerine.
  • Akşam yemeğinde: bir bardak narin veya acidophilus.

Her gün için diyet 8 masa menüsü

Diyet 8'li bir çocuğun menüsü

Çocukların beslenme düzenindeki kısıtlamalar, kilonuzu dengeler, böylece fiziksel hareketsizlik ve aşırı yemekten kaynaklanan şişmanlığı ortadan kaldırırsınız. Çocuğun rahatsızlık hissetmemesi için, izin verilen ürün listesinden en lezzetli ve çeşitli yemekleri hazırlamanız gerekir.

Tablo 8'in atanmasında çocuklar ve yetişkinler için beslenme ilkeleri benzerdir.

Diyet terapisi, özellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle (spor ve artan motor aktivite) birlikte kullanıldığında, vücut ağırlığını hızlı ve acısız bir şekilde normalleştirmenize ve vücuttaki aşırı yağlardan kurtulmanıza olanak tanır. Ve obezite hastalarının durumunu iyileştirmek için, aşağıdaki yöntemleri ilave olarak uygulamanız önerilir:

  • doktor gözetiminde diyet takviyesi almak;
  • vücut esnekliği gibi nefes egzersizleri;
  • masaj, aromaterapi;
  • gevşeme;
  • meditasyon;
  • bir psikologla çalışmak;
  • buhar odasının ve banyo prosedürlerinin ziyaret edilmesi (kontrendikasyon yoksa).

Asla sağlığın zararına, modern yöntemlerin vaat ettiği gibi kilo vermeye çalışmayın. Diyet tablosu 8 - Yıllar boyunca her yaşta uyum için mükemmel, etkili ve kanıtlanmış bir yöntem.

Her zaman neşeli ve neşeli ol!

ilginç

Bilgi bilgi ve referans amaçlı sağlanmıştır, profesyonel bir doktor tedaviyi teşhis etmeli ve reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç verme. | İletişim | Reklam Verin | © 2018 Medic-Attention.com - Çevrimiçi Sağlık
Materyal kopyalamak yasaktır. Editör sitesi - info @ medic-attention.com