• Çevrimiçi testlerin şifresinin çözülmesi - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
  • İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
  • Çocuğun analizini nasıl anlarım?
  • MRG analizinin özellikleri
  • Özel testler, EKG ve ultrason
  • Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Analizlerin şifresinin çözülmesi

Diyet 3 tablosu: Olabilecek ve olamayacak bir menü, ürün tablosu

Bir zamanlar, ünlü Sovyet bilim adamı M. I. Pevzner, birçok hasta üzerinde vücudun çeşitli hastalıklarında akut ve kronik semptomları ortadan kaldırmak amacıyla 15 diyet geliştirdi ve test etti.

Diyet bireysel beslenme Tablo 3, atonik kabızlığın eşlik ettiği bağırsaktaki patolojik durumlar için Tablo 3'te verilmiştir.

Gastroenterologlar, hastalar 3 için bağırsakların kronik hastalıklarının remisyonu döneminde veya alevlenme kaybolduğunda, anüs ve hemoroidde çatlaklar varsa, tedavi masası hazırlar. Günlük kullanım için önerilen ürünler, ince ve kalın bağırsakta peristalsisin güçlendirilmesine ve dışkı kütlelerinin boşaltılmasından sorumlu organın kas sisteminin aktivasyonuna katkıda bulunur.

İçerik

3 numaralı diyet masasının temel ilkeleri

Diyet 3 tablosu - ne olamaz

  • Kalori menüsü, yetişkin bir organizmanın fizyolojik ihtiyaçlarını karşılayan 2500-2800 kcal arasında değişmektedir.
  • Diyetteki protein miktarı yaklaşık 90 gramdır, bunun yaklaşık% 40-45'i bitkisel kökenli proteinlerdir.
  • Lipitlerin oranı 90 gramdır, bunun yağların% 75'ine kadarı hayvansal kökenli olmalıdır.
  • Toplam karbonhidrat sayısı, karmaşık bileşikler ve diyet lifi içeren 400 grama ulaşır.
  • Günlük serbest sıvı dozu (çoğunlukla saf su) 1 ½ litre, 15 grama kadar tuz.
  • Günde 4-5 öğün kadar küçük porsiyonlarda yaklaşık olarak eşit zaman aralığı vardır.
  • Aynı zamanda yemek (rejime uyum).

Tablo 3'ün temel amacı , bağırsakların çalışmasını normalleştirmek ve metabolizmayı teşvik etmektir. Diyet, fazla kilolu ve yerleşik bir yaşam tarzı (fiziksel hareketsizlik) yaşayan insanlar için de faydalıdır.

Boşaltmanın ve düzenli dışkının uyarılması, tüm sistemlerin çalışması üzerinde yararlı bir etkisi olan metabolitlerin, cüruf maddelerinin ve toksik bileşiklerin vücuttan zamanında uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Dışkılama sırasında yumuşatılmış dışkılar, hemoroidler ve çatlakların varlığı için önemli olan anüsün mukoza zarına zarar vermez, çünkü sıkıştırılmış dışkılar ve taşlar küçük yırtılmalar ortaya çıkarır ve kanamaya neden olabilir.

Biyolojik olarak aktif bileşenlerin tümü bakımından zengin olan tam dengeli bir diyet, vücudun enerjisini ve beslenme ihtiyaçlarını karşılar.

Diyet 3 masası - ne yiyebilirsiniz, ne yemeyin, masa

Kullanım için önerilen ürünlerin listesi oldukça geniştir. Nadir istisnalar dışında, bu, insanlara sağlıklı beslenmenin önerdiği tüm "sağlıklı" ürünleri içerir.

Bağırsaktaki (tahıllar, kepek, lif, faydalı mikroflora sahip süt ürünleri) motor işlevlerini aktive eden yiyeceklerle beslenmeyi zenginleştirerek, gastrointestinal sistemin bu bölümünün durumunu belirgin şekilde iyileştirmek mümkündür.

Tüm yiyecekler buğulanır, kaynatılır, yağsız haşlanır veya fırınlanır. Eziyet yemek gerekli değildir. Taze sıkılmış meyvelerin, örneğin soğuk sıkılmış bitkisel yağlarla hazırlanan salataları yiyebilirsiniz.

Tablo için izin verilen ve yasaklanmış ürünler tablosu 3
İzin Verilen Ürünler
(yiyebilirsin)
  • doğal yoğurt, ryazhenka, probiyotikli kefir, asidofilik süt, bifilife, yoğurt, koumiss, narin, süzme peynir dahil olmak üzere tüm süt ürünleri ve yağ içeriği yüzdesi sınırlı değildir
  • Kabak, turşusu, kabak, kabak, her türlü lahana (beyaz lahana, brokoli, Savoy, Pekin, renk), kereviz (kök ve yeşillik), maydanoz (kök ve yeşil) dahil olmak üzere diyet lifi bakımından zengin sebzeler ve yeşiller, dereotu, fesleğen, roka, ıspanak, kuzukulağı, domates, pancar, havuç, yaban havucu, pırasa, marul, su teresi
  • orta derecede sınırlı patates
  • et ve balık - sadece az yağlı
  • mutlaka minimum yağ içeriğine sahip, zayıf et, balık ve sebze suları (et suları)
  • lahana da dahil olmak üzere deniz ürünleri
  • yumurta (tavuk, bıldırcın), ancak en fazla 1 adet. günde omlet (buhar) veya haşlanmış yumuşak kaynatılmış şeklinde
  • ekmek - günlük veya ikinci sınıf kaba undan (tam tahıllı, kepekli) kurutulmuş
  • yalın, örneğin, galetny, kurabiye
  • yulaf ezmesi, karabuğday, darı, arpa, buğday, arpa lapası dahil olmak üzere tahıllar
  • meyvelerin ve meyvelerin tatlı ve olgun çeşitleri, özellikle erik, elma, kayısı, şeftali, mango, çilek, ahududu, çilek, üzüm, hem taze hem de kurutulmuş
  • içecekler: meyve ve sebze suları (taze sıkılmış), Paraguaylı mate çayı, hindiba içeceği, dogrose kaynatma ve infüzyon, kurutulmuş ve taze meyvelerden oluşan meyveler ve meyveler, bitkisel çaylar, kahve yerine kullanılan, gazsız maden suyu, eriyik ve kaynak suyu
  • sınırlı miktarda tatlılar: reçel, doğal bal, marmelat, jöle, hatmi, hatmi, reçel, karamel
  • Hazır yemeklere servis öncesi yağ ilave edilir: Tereyağı ve bitkisel yağ (kabak, mısır, keten tohumu, ayçiçeği, üzüm çekirdeği, zeytin, fındık, susam)
Yasaklanmış Ürünler
(yiyemezsin)
  • nabız
  • irmik ve pirinç gevrekleri
  • taze ekmek, un ve birinci sınıf un un ürünleri, un
  • şekerleme: çikolata, kek, kruvasan, kek, tatlılar, özellikle tereyağlı krema ile
  • yağlı balık, kümes hayvanları ve et, havyar
  • mantar ve sebzeler, sindirim sistemi için ağırdır ve şişkinliğe yol açar (turp, turp, sarımsak, soğan, şalgam)
  • Ekşi meyveler ve büzücü özelliklere sahip meyvelerin yanı sıra bağırsaklarda gaz oluşumunun artması (tatlı kiraz, yaban mersini, cornel, ayva)
  • soslar, margarin, mayonez
  • içecekler (kahve, kakao, siyah çay, jöleler)
  • Herhangi bir konserve yiyecek, turşu, sebze turşusu.

Gastrointestinal kanalda çürümeye ve fermantasyona neden olabilen, ayrıca sindirim sistemine zarar verebilecek gıdalar: kızartılmış, tütsülenmiş, salamura, tuzlu, yağlı, istisna tabidir.

Çocuklar için diyet masası 3, yetişkinler için koruyucu bir diyetle aynı prensiplere dayanmaktadır. Çocuklar için porsiyonların boyutu yarı yarıya azalır.

Çocuğun aynı anda yiyecek aldığından ve öğün aralarında bol miktarda temiz su içtiğinden emin olun.

Menü diyet tablosu 3 örneği

Diyet 3 masası

Haftanın menüsü, vücuda biyolojik olarak aktif tüm gerekli maddeleri, vitaminleri ve mineralleri sağlamak için mümkün olduğunca çeşitli olmalıdır. İzin verilen yiyecekler listesinden derlenmiş ve yukarıdaki önerilere göre hazırlanmıştır. İşte günlük diyet örneği:

  • Uyandıktan hemen sonra aç karnına: bir bardak erimiş su.
  • 1 kahvaltı: buharlı omlet, 2 çorba kaşığı püresi. yulaf taneleri kaşık ev yapımı yağ bir çay kaşığı ile, dostum çayı.
  • 2 kahvaltı: taze tatlı meyve (100 gr);
  • Öğle yemeği: yağsız çorba, brokoli ile kızarmış kabak, 100 gram haşlanmış hindi filetosu, kuru erik, kuru armut ve elmalar.
  • Öğle yemeği: 100 gram az yağlı peynir ve 50 gram taze ahududu, kalçalardan bir içki.
  • Akşam yemeği: levrek balığı sufle, bitkisel yağ ile havuç püresi, hindiba içeceği.
  • Akşam yemeğinde: bir bardak atsiofilina veya biyo-protokvashi.

Bir koruyucu beslenme masasını takiben, birkaç hafta sonra zaten 3 hasta dışkı normalleşmesine ve hoş olmayan semptomlarda, özellikle de şişkinlik, midede ağırlık, baş ağrısı, yorgunluk, uyuşukluk belirtilerinde bir düşüşe işaret etti.

Birçok insan vücudun ağırlığını ve hacmini ve selülitin kaybolmasını azaltma eğilimine dikkat çeker. Tecrübeli doktorlara göre, atonik kabızlık, sentetik laksatifler ve diğer farmasötik ilaçların kullanımı olmadan, sadece 3 numaralı diyet tablosunu kesinlikle izleyerek tedavi etmek oldukça mümkündür.

ilginç

Bilgi bilgi ve referans amaçlı sağlanmıştır, profesyonel bir doktor tedaviyi teşhis etmeli ve reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç verme. | İletişim | Reklam Verin | © 2018 Medic-Attention.com - Çevrimiçi Sağlık
Materyal kopyalamak yasaktır. Editör sitesi - info @ medic-attention.com